瘦人怎样才能快速长胖

瘦人想要快速长胖的最快的方法就是，多吃一些高蛋白以及热量相对比较高的一些食物，如果不存在消化吸收方面的问题的，一般来说是可以快速长胖的。

高蛋白可以补充身体所需要的能量物质，还有利于各种必需氨基酸的摄取利用，可以有效预防营养不良的出现，同时还可以提高机体的免疫力。而高热量的食物有利于皮下脂肪的蓄积，可以直接增肥。

当然，如果一旦出现了体重的增加，也需要配合适宜的有氧运动，强度不宜过大，一般30分钟左右即可，有利于将储存进来的脂肪变为肌肉，从而达到健康增肥的效果。