孩子很瘦吃什么才能长胖

孩子很瘦吃什么才能长胖

可以在摄入足够蛋白质的情况下，多进食一些含脂肪、碳水化合物及淀粉糖类等等较丰富的食物，这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮，多吃碳水化合物、面食最管用，此外高蛋白食品蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生等等。

一般情况下，体重过轻与遗传有关系，同时一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗，有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者是食欲不振，一次损失上千卡热量的自然不在话下，这样肯定不会胖，如果发现自己的体重过轻身体过瘦，首先要查一下，是不是疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等等都容易造成体重过轻，排除了疾病的情况才可以实施增肥计划。