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月经期多吃鸡蛋有好处吗

发布时间: 2020-06-22播放次数:37
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月经期适当吃鸡蛋有好处。

女性在月经期间因经血的流出,身体里的一些营养成份也会跟着流失,月经量多时还会出现贫血。而鸡蛋中含有大量的营养物质,如蛋白质、脂肪、丰富的维生素等成分,在经期适量吃鸡蛋,可以起到增强营养成分、预防缓解经期失血过多引起的贫血症状。还可以改善月经期疲乏无力、精神不济等症状。但因鸡蛋中含有大量的蛋白质,因此不能过多食用,以免出现消化不良的情况。

月经期间饮食要做到营养全面,多吃新鲜的蔬菜、水果,不要吃辛辣、刺激以及寒凉食物。

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