月经期吃红枣有一定好处。

第一，红枣当中含有铁元素，所以具有补血的功效，建议在月经期可以适量地吃红枣。如果过多地吃红枣，有可能会导致胃部出现不舒服的症状，所以要适量地吃。

第二，吃红枣的好处就是红枣当中含有大量的维生素C。在月经期的时候，机体的抵抗力相对是比较差，如果吃红枣能够补充维生素C，会提高机体的抵抗力，这就是经期吃红枣的好处。

在经期的时候，饮食要加强营养，吃一些容易消化的食物，以清淡为主，这样才能平安地度过月经期。另外，在月经期的时候就要适当地保暖。