小孩吃以下食物或者药物健脾益胃，小米粥、南瓜粥、山药粥、红薯粥以及莲子粥等，因为上述食物不仅含有丰富的营养物质，为孩子补充生长发育所需，还具有较好的健脾养胃作用，能够帮助宝宝调理胃肠道功能，改善宝宝因脾胃功能虚弱导致的食欲不振、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等消化系统症状。

建议家长在给宝宝煮粥时熬煮的时间宜久一些，不要过稠，以免增加胃肠道黏膜的负担。

第二，建议吃一些具有健脾益胃功效的中成药，例如小儿健脾散或者醒脾养儿颗粒等。