夏天想要健脾养胃，可以吃这些食物：

1.水果类。例如大枣、樱桃、桃子等。这些水果都属于温热性质的水果，而且含有大量维生素和多种矿物质，其中还含有丰富的果胶，能够有效保护肠道黏膜，起到健脾养胃的作用。

2.蔬菜类。例如南瓜、圆白菜等富含大量碳水化合物，还含有各种维生素，能够起到消化的作用，有助于增加胃液分泌，还可以起到益气健脾的功效。

3.营养的粥类。例如银耳、山楂、百合粥、扁豆山药莲子粥等，可以起到益气生津、养胃润肺、滋补脾肾的作用，尤其是适合早上吃。