打羽毛球减肥

打羽毛球是一种不错的减肥方式。肥胖就是由于身体内的热量摄入过多，这主要是因为经常进食高热量食物等导致的。因为热量多了以后就需要被消耗掉，如果不能及时消耗，那么多余的热量就会变为脂肪储存在体内，包括皮下和脏器周围，从而导致人体的体重增加、体型变胖。

所以要减肥，首先要控制饮食，少吃高热量的食物，其次就是要多运动，这种运动包括各种有氧运动和无氧运动。像跑步、打羽毛球、骑自行车、游泳，这类运动可以消耗比较多的脂肪。对减肥有不错的效果，所以如果要采用打羽毛球这种方式来减肥，只要坚持下来，效果也是不错的。