打羽毛球属于很好的运动方式，打羽毛球的运动量属于中上程度的运动，能够大量的消耗体内的热量，长期坚持打羽毛球的话，可以达到很好的减肥效果。

但减肥需要生活中各个方面相互配合，长期坚持，属于一个循序渐进的过程。平时也需要严格控制饮食，严格控制每天的能量摄入量，再配合有效的运动，才能达到很好的减肥效果。

反之，如果平时生活不注意，仅仅依靠一次或者几次的羽毛球运动、饮食等不加控制的话，也是不能达到有效减肥的目的，所以减肥需要饮食加运动才能达到效果。