小腿老是抽筋的原因如下：

一、如果在进行体育运动前没有进行充分的热身运动，在剧烈运动后会导致小腿部位的肌肉群不自主地收缩，就会引起小腿抽筋。在出现此种情况后，应当反向地牵拉踝关节，能够改善抽筋的症状。

二、如果小腿部位的肌肉受到了寒冷的刺激，会使局部的血液循环出现障碍，就会使肌肉纤维出现痉挛性收缩，从而引起抽筋，可通过按摩、热敷等方法予以缓解。

三、如果在晚上睡觉时睡觉姿势不正确，导致小腿肌肉长时间处于放松状态，也会导致抽筋。