月经血是暗黑色是不正常的表现。正常的月经血是暗红色的，月经血为暗黑色的和淤血是气滞血瘀、宫寒等引起的有关，要观察是否出现了月经量少以及痛经不适等症状。

如果只是刚来月经的时候，月经血是暗黑色的，可以通过喝红糖水促进经血排出观察。但如果整个月经期月经血都是黑色的，最好是在医生的指导下服用益母草颗粒活血化瘀，以及暖宫丸暖宫调理改善症状。

经期建议吃温性的羊肉、狗肉、桂圆、红枣、红糖水等食物，不要吃寒凉的冷饮和水果，注意保暖。