缓解孕吐有以下几种方法：

1.饮食一定要清淡为主，避免油腻，少食多餐的吃，孕吐的时候基本上都会厌油腻，所以可以吃一些酸甜口味的水果，可以很好的缓解孕吐。

2.如果孕吐反应比较严重，进食很少，可以在医生的指导下口服维生素B6来缓解。

3.如果孕吐反应特别严重，几乎没有办法进食，并且出现了脱水的症状，这种情况最好可以及时到医院去就诊，进行一些相应的检查，看是否引起了体内代谢性酸中毒的问题，需要进一步补液来纠正脱水、来纠正体内电解质紊乱的情况，要进一步的治疗。