想缓解孕吐要通过饮食和生活的调理改善症状。比如孕吐时可以吃清淡容易消化的食物，如喝柠檬水或是吃苏打饼干、馒头干等食物，可以减轻孕吐反应，或是建议少食多餐，多吃蔬菜和水果，能开胃增进食欲，也能够改善孕吐症状。

并且一定要避免焦虑和紧张，要放松心情，让情绪舒适平和，不要长时间在密集的环境中，还要避免接触有气味的物体。

如果孕妇孕吐比较严重，通过饮食和生活调理后还没有好转，也可以在医生指导下服用维生素b6缓解症状，对于严重妊娠剧吐的孕妇建议输液维持水电解质平衡。