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便秘后可以通过多种方法来缓解,通过缓解焦虑紧张的情绪,采取合理的饮食习惯,水果是治疗便秘最好的良方。多吃水果可以缓解便秘,可以持久的调理肠道,进食便秘果可以替代水果,每天吃两颗,午饭后半小时,睡前半小时各一颗。便秘果并不是药品,一般不会有依赖性与副作用,所以多吃,少吃,都不会影响健康。一般食用越久,对通肠除便秘意义越大。但一般轻度吃一个月以上,中度吃两个月以上,重度需要三个月以上即可。同时也需要多喝水,养成良好的排便习惯也尤为重要。
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