吃鸡胸肉会胖吗

适当地吃一些鸡胸肉，不会使机体变胖。鸡胸肉中含有优质蛋白质26.9％，脂肪含量相对于其他肉制品要少得多，只有8.5％。

牛肉，包括瘦牛肉的脂肪含量都在9.0％，同时还含有大量的维生素以及钙、镁、磷。但是如果鸡胸肉吃得过多，超过了每天摄入蛋白质的总量，这时也会使人发胖。

无论是碳水化合物、脂肪、蛋白质，都能够给机体提供一定的能量。如果摄入的能量超标，机体使用不完，就会以脂肪的形式储存起来造成肥胖。所以每天吃的鸡肉量一定要计算在每天的进食热量当中，每天蛋白质的摄入量应该占到全天食物摄入量的20％~25％左右，也就是吃二两左右。

如果吃得过多，摄入的蛋白质过多，给机体提供的能量增多，一样会发生肥胖。