孕期肚子胀气难受怎么办

孕期肚子胀气可以改变饮食，适当补充益生菌、运动缓解。孕期由于子宫增大和胚胎长大，会压迫肠道引起蠕动减慢，容易出现胀气。

可以多吃粗纤维的食物，比如芹菜、火龙果、香蕉、苹果等。这些食物含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，帮助排便，促进排气改善腹胀。适当补充布拉氏酵母菌等益生菌，可以调节肠道内的菌群，缓解肚子胀气。

平时餐后可适当散步，促进肠道蠕动，帮助消化吸收，改善腹胀，避免便秘排便时过度用力，导致胎盘早剥。