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孕期肚子胀气可以改变饮食,适当补充益生菌、运动缓解。孕期由于子宫增大和胚胎长大,会压迫肠道引起蠕动减慢,容易出现胀气。
可以多吃粗纤维的食物,比如芹菜、火龙果、香蕉、苹果等。这些食物含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,帮助排便,促进排气改善腹胀。适当补充布拉氏酵母菌等益生菌,可以调节肠道内的菌群,缓解肚子胀气。
平时餐后可适当散步,促进肠道蠕动,帮助消化吸收,改善腹胀,避免便秘排便时过度用力,导致胎盘早剥。
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