心脑血管的疾病主要是由于高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等危险因素的反复作用而导致的心脑血管动脉硬化。

所以，要降低心脑血管的疾病发生率，首先饮食方面要注意低盐、低脂肪饮食，动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂食物要适当控制、氯化钠的摄入量不能太多；其次，还要戒烟限酒、适当运动、避免肥胖；再就是要控制动脉硬化的危险因素，像高血压、糖尿病、高血脂的患者，要选择合适的药物控制好。

通过上述综合措施可以预防心脑血管疾病的发生。