如果经常出现恶心、头疼的症状，首先需要考虑是否存在熬夜、睡眠不足等问题。因为人体在过度劳累、睡眠不足的情况下，抵抗力会下降，容易引发恶心、头痛等症状。如果是因为上述原因导致的症状，患者需要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，就可以缓解症状。

但恶心、头痛的症状，也有可能是因为疾病因素导致的，比如高血压等。患者需要先进行相关的检查，确诊之后，在医生的指导下服用降压药物进行治疗。

头痛期间患者可以进行头部按摩来缓解疼痛，也可以用热水浸湿毛巾之后敷于额头部位，能够缓解头痛的症状。