一运动就犯困，可由多种原因所引起。

常见原因可能是运动过程当中大量的血糖被消耗，导致中枢神经的能量得不到充足供应，致使血糖不足，就容易引起犯困，还可伴有精神状态不佳。

也可能是由于在运动时需要较多的能力供给运动部位，导致大脑部位的能量供给不足，致使脑组织缺血、乏氧，也容易引起犯困的情况，还可伴有头晕。

另外，还可能是由于身体比较虚弱，再加上平时缺乏身体锻炼，在突然剧烈运动后，导致机体免疫调节功能紊乱，进而出现犯困、身体乏力等表现。