维生素E对淡化色斑是有一定的作用的。

维生素E是人体所必需的一种脂溶性维生素，具有抗氧化，消除体内的自由基，防止紫外线对皮肤的侵害，同时也可以减少黑色素细胞合成黑色素的功能，所以维生素E对淡化色斑是有作用的。出现皮肤有色斑可以使用维生素E联合维生素C一起使用，效果会更明显，而维生素E可以口服，也可以外用。

出现了皮肤长斑的时候原因很多，熬夜、休息不好，紫外线过多照射也有关系。可以通过口服维生素C片、维生素E胶囊淡化色斑，同时要避免熬夜，避免紫外线过度照射。