饭后多久不能剧烈运动

饭后1~2小时之内不能剧烈运动。

吃饭的时候人体的大量血液会集中于胃肠道的黏膜之内，有利于食物的消化和吸收，此时身体其他部位，比如四肢的血液会明显减少，饭后活动会导致30％~40%的血液达到四肢骨骼肌，胃肠道的血管会明显减少，会影响食物的消化和吸收。另外，饭后马上进行剧烈运动会牵扯肠系膜，甚至引起腹部疼痛的症状，所以饭后一般不建议进行大量运动。

建议患者饭后不要进行大量运动，否则会对食物的消化吸收造成影响。饭后可以进行轻柔的运动，比如散步、慢走。饭后1~2个小时之后，大部分的食物已经被消化和排空，血液会被重新分配，此时进行剧烈运动一般不会对身体的健康造成影响。