睡觉时会突然抖一下，可能是引起了身体精神紧张。因为人处于紧张状态，神经不能完全放松，所以很容易出现突然颤抖的现象。

还要注意过度疲劳引起的低钠血症和低钙血症，这可能导致肌肉兴奋性增加，从而出现突然颤抖的现象。在这种情况下，患者应充分休息，保持安静、舒适的睡眠环境，并适当按摩腿部等易发抖部位，适当补充电解质。必要时应进行神经内科检查，以确定是不是疾病因素所致。

在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，不喝酒、不熬夜、不吸烟。