在人体的骨骼组织中出现骨密度低，可以采取有效的方法，进行提高骨密度。

首先，要进行骨骼组织正确的功能锻炼。可以加快骨骼组织内代谢，减少出现骨骼内有蛋白、水分、钙质、矿物质等流失。

其次，需要加强肌肉组织收缩训练。促进肌肉组织吸收养分，增加肌肉的力量、韧性、弹性，同时会加强骨骼的密度，提高骨密度。

最后，在平常的饮食上，需要科学均衡饮食，不要有偏食的习惯。比如可以多吃新鲜水果、绿叶蔬菜，或者是采取高钙饮食，都能够提高骨密度。也需要养成良好的生活习惯，做到早睡早起、多晒太阳等。