大姨妈来了肚子很痛可以采取热敷的方式进行缓解，月经来临之后伴有肚子疼的现象，需要找到病因来进行缓解并且治疗：

首先，原发性的痛经可以通过热敷、泡脚、局部按摩以及针灸的方法得到缓解。如果感觉疼痛异常严重，可以遵循医嘱服用药物进行治疗，比如前列腺素合成酶抑制剂等。

其次，继发性的痛经是经常伴有器质性病变存在，比如盆腔炎、子宫内膜异位症等。建议患者在医生的指导下进行相关检查来对症治疗。日常生活中切忌贪吃凉寒的食物，以免加重病症。