预防颈椎病的方法有哪些

预防颈椎病的主要措施包括避免头颈部外伤、纠正不良体位、加强体育锻炼。

颈椎病的出现与颈部外伤有很大的关系。因此，在日常应避免头部外伤，比如运动损伤、交通事故等。如果头颈部出现外伤，应及时进行治疗。在日常的工作和生活当中，也要保持正确的工作体位以及睡眠体位，选择硬度和高度适中的枕头，在工作之余适当的活动颈肩部位。

在日常也要加强体育锻炼，尤其是要增强颈部肌肉的锻炼，保证颈椎的稳定性，比如经常做颈部的左右屈伸、旋转的功能锻炼。