减肥可以吃果仁吗

减肥期间是可以吃果仁。但是要适量吃，避免吃得太多，每天摄入半个拳头量即可。

虽然果仁中含有一定的脂肪，但是果仁中也含有其他的营养物质，比如含有矿物质、维生素、蛋白质。在平时适当吃一些果仁，可以促进自身的健康，可以增强免疫力和体质，同时还可以起到预防某些疾病的作用。但是，在减肥期间不要经常大量吃果仁，因为毕竟果仁的热量比较高，过多吃可能会影响减肥的效果。

在减肥期间要选择吃一些健康、低脂的零食，而且要严格做好饮食方面的管控，并且要多做一些运动锻炼。