吃粽子后腹胀、腹泻，可通过清淡饮食、进行腹部热敷按摩、口服吗丁啉、蒙脱石散缓解症状。

粽子主要是以糯米为主要原料制作而成，粽子如果摄入过多会增加胃肠道负担，不能被快速消化、吸收，会在胃部沉积产生气体，导致患者出现胃胀、拉肚子等一些症状表现。

通过清淡饮食、适当运动，进行腹部顺时针按摩、热敷，能增加胃肠道蠕动，减轻患者腹胀、腹泻症状。

在医生指导下口服促进胃动力药物，如吗丁啉能帮助食物快速排空。如腹泻症状严重，可口服蒙脱石散，吸附肠道水分，减轻症状。