熬夜的调理方法：

1.要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，当身体和大脑得到充分休息时，身体就会逐渐调理过来。

2.熬夜会对身体的消化系统造成影响。因此，一定要注意饮食营养，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和微量元素。

3.经常熬夜的人，可以适当地多吃一些含胡萝卜素比较多的食物，对于眼睛干涩、肝火旺盛的情况，都能够起到缓解的作用，而且，可适当地喝一些西洋参茶饮，能够有效地调理因为熬夜导致的身体不适症状。