上班熬夜对身体不好，长期熬夜可以造成生物中枢紊乱，可以引起免疫功能减退，由于工作环境引起。建议还是以调节正常生活为主。

注意作息，预防为主，可以保持正常睡眠作息，中午注意午休补充睡眠。并注意多喝水，促进新诚代谢，以及皮肤增加湿润，柔韧等功能。经常熬夜对视力也有损害，可以多吃枸杞子，菊花等，平补益肾。平时可以多做眼广播健操，多吃蔬菜水果，调节心情，保持大便通畅，并注意瞭望远方，适量运动，增强体质。