有抽烟喝酒习惯的人应该怎样养胃

经常抽烟、喝酒的人，对胃部黏膜损伤较大，平时要注意养胃。

不要空腹喝酒，喝酒前最好能吃一些面包、苏打饼干，可减轻乙醇直接对胃黏膜的刺激。喝酒后多吃含有维生素C含量高的蔬菜、水果，能够解酒，从而减轻酒精对胃的损伤，也能减轻肝脏的负担。

平时可适当吃南瓜、胡萝卜、甘蓝、小米粥、淮山粥等这些食物都能够养胃，避免吃辣椒芥末、冰冻寒凉的食物，抽烟、喝酒本身对胃黏膜损伤较大，也会容易导致肝脏疾病的发生，最好戒烟、戒酒。