皮肤变黄了怎么变白

皮肤变黄了，变白的方法如下：

1.应当改变日常的生活规律，每天不要熬夜，保证充足睡眠。在睡眠时，毛细血管循环能力增强，营养代谢旺盛，能够加快细胞的代谢再生，有助于皮肤变白。不规律地睡眠容易导致内分泌功能紊乱，使皮肤出现暗黄或者是皱纹。

2.在日常也要调整饮食，多食用含有丰富维生素的青菜与水果，比如黄瓜、橙子、白菜、猕猴桃、卷心菜等。一定要禁忌烟酒，不要食用辛辣的食物。

3.每天也要注意面部皮肤的保护，选择适用于自身的护肤用品。在外出时，做好防晒措施。