想要增强体质和免疫力需要改善不良的习惯，进行有氧锻炼，还要注意情绪的调整。

建议患者注意休息，避免过度劳累，要早睡早起养成良好的生活习惯。同时要规律作息，规律饮食，注意一日三餐荤素搭配，避免大量抽烟，有利于提升机体免疫力。

平常要注意运动，以有氧运动和户外锻炼为主，比如经常进行慢跑、快走、骑自行车、游泳、转呼啦圈等方式，可以提高机体免疫力，能增强体质。

除此以外，还要注意饮食调整，避免大喜大悲，避免情绪大起大落，保持良好的心理状态，对免疫力的提高也有帮助。