如何预防青少年颈椎问题

对于如何避免颈椎问题，需要首先明确颈椎椎间盘退行性变是因为什么原因导致。

颈椎间盘退行性变是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。

平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软；长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势；在工作中避免经常低头伏案等动作，应定时活动颈椎。

加强颈椎各个方向活动，注意加强颈椎锻炼，以防止失用性肌肉萎缩，带来不良后果。如出现不适，及时医院就诊。