运动过量脚踝关节痛怎么办

运动过量导致脚踝关节出现疼痛，首先，患者必须要停止活动，进行充分的休息。休息的时候可以将脚踝部位适当抬高，促进血液回流。

其次，可以对脚踝部位进行冷敷，冷敷可以有效地缓解由于运动过量导致的脚踝关节疼痛和相应的肿胀情况。

另外，也可以适当地使用消肿、止痛和活血化瘀的药物进行症状的缓解。

患者在休息期间可以适当活动脚趾以及大腿、小腿的肌肉，促进下肢的血液循环，促进患者脚踝部位相应疼痛和肿胀情况的消退。

此外，患者在进行休息的时候，也要注意对脚踝部位进行适当的保护，不能由于外力因素或者是频繁地进行脚踝活动，加速疼痛的症状。