减肥患者是可以吃西瓜,西瓜含糖量并不是很高,在4%~6%左右,西瓜当中90%都是水分。
但是患者吃西瓜时不要吃得过多,因为西瓜升糖指数很高,西瓜升糖指数大约是80%。一般食物的升糖指数按照70%以上的升糖指数,称之为升糖指数高食物,55%~70%的属于中等程度,低于55%以下属于低升糖指数食物。
减肥患者在吃西瓜时不要吃过多即可。减肥的同时,应该对每天进食大卡进行总量控制,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。吃西瓜最好是在两餐之间食用,并增加一定运动量,这样对减肥影响就不是很大。
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