晚上减肥可以吃西瓜吗

晚上减肥最好不要吃西瓜，虽然西瓜可以起到利尿、清热的功效，但是同时西瓜是一种糖分、水分含量很高的水果。大量食用后会导致腹部肥胖，还会由于体内糖分的增多而使热量堆积，不仅不利于减肥，还会使肥胖变得更加明显。

另外，晚上人的活动量减少，身体的代谢相对会减慢，吃西瓜后体内的水分增加，但是不能得到有效代谢，第二天还会有明显的水肿现象。

减肥期间晚上不仅不要吃西瓜，其他食物也要减少食用量，可在晚餐后适当进行慢跑、散步等有氧运动，期间可以有更多的热量被消耗，可以达到减肥的效果。