宝宝缺锌、缺钙时，可以多吃一些含锌和含钙较高的食物。宝宝在生长发育过程中，容易出现缺锌和缺钙的表现，一般和饮食中缺乏这些微量元素有很大的关系。

通常鱼、虾、瘦肉等食物中含锌会比较高，如果宝宝出现头发稀少、食欲下降等症状时，可以多吃这些食物来补充锌元素。宝宝如果缺钙，可以多喝牛奶，多吃豆腐、海带等食物，这些食物往往钙的含量会高一些。

在日常生活中，需要做好饮食和营养的均衡，这样才能防止钙、锌等微量元素的缺乏，有助于儿童的健康生长。