记不住东西反应迟钝要补什么

记不住东西反应迟钝，应该多吃维生素、矿物质、蛋白质含量丰富的食物，也应该多吃一些含有卵磷脂、脑磷脂的食物。

平时可以适量地吃菠菜、油菜、芹菜等蔬菜以及苹果、香蕉、梨等水果，因为这些食物维生素含量非常丰富。应该吃一些核桃、杏仁、松果等坚果类的食物，因为这类食物中含有卵磷脂，有提高记忆力的作用。

吃一些鱼类、贝类的食物，不仅能够补充蛋白质，也有利于增强记忆力。鸡蛋中的蛋黄富含卵磷脂，适量地吃可以增强抵抗力。

记忆力减退反应迟钝，如果和老年痴呆有关，应该积极地用药治疗。