通宵后头晕，需要补充足够的睡眠，才能够缓解通宵带给身体的伤害，不能再继续工作或学习，不然身体是支撑不下去的，有可能会导致晕倒。

也可以采用温水洗脸、温毛巾热敷头部等方式缓解头晕，因为促进脑部血液循环，缓解头晕带来的不适症状。同时要适当补充营养，可以喝一些瘦肉粥或者喝一些纯牛奶，只有多补充点营养才能够补充体力，缓解头晕的问题。

如果日常经常性熬夜通宵，需要改变这种不良的作息习惯，同时采用益气养阴的中药进行调理身体。