酒后头晕的缓解方法有以下几种：

一、如果饮酒量不多，头晕的症状不太严重，可以通过饮食方法进行调整。比如喝酸奶、喝浓茶等，能够快速利尿，抑制人体对于酒精的吸收，也能够促进酒精的分解。此外，绿豆汤也能够起到改善头晕以及解酒的作用。

二、如果头晕较重、饮酒量较多，可通过使用相关的药物进行缓解，比如氢氯噻嗪，能够加速体内酒精的分解，促进尿液的排泄，从而改善头晕的症状。

三、如果头晕的症状特别严重，可以通过点滴药物的方法缓解，比如盐酸纳洛酮。