怎么知道更年期结束了

更年期结束了与否，就主要是看患者的月经情况和症状。

如果患者的月经已经一年以上不来了，并没有阴道异常出血的问题，而且患者也并没有任何的更年期症状出现，比如不存在潮热，或者盗汗，或者是明显的抑郁状态、烦躁，或者是脾气暴躁、多疑、情绪低落、失眠、心悸、耳鸣、头晕等症状都消失，一般也就是更年期结束了，进入了绝经期了。

也是要常规体检，没有明显的异常情况发生，然后就是继续注意自己的生活方式，要尽量乐观，要有足够的休息和睡眠时间，适当室外活动。