产后一定要坐月子。

生产后子宫是未孕时的数十倍，需要通过充分休息排出宫腔内的残留组织，在4~6周内慢慢收缩恢复到原来未孕时的状态。如果产后休息不好，可以导致盆腔充血，出现子宫收缩乏力，出血时间长，影响到子宫收缩，严重时会出现盆底肌松弛或者子宫脱垂。

建议产后患者在4周内以卧床休息为主，饮食上不要吃凉的、辣的，避免户外活动过多。因为产妇体虚出汗多、毛孔扩张，户外活动过多可以让冷空气通过扩张的毛孔进入机体，出现肌肉酸痛。患者就会出现头痛、关节痛等不适症状，严重时会出现月子病。