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产后腰腿痛怎么锻炼

发布时间: 2021-07-01播放次数:5
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产后腰腿痛锻炼方式比较多,首先是产后女性可以躺在床上,双手抱着左右腿的膝盖,然后慢慢拉伸到胸前,每天重复几次。这样有利于腰部曲线的恢复,同时对减轻腰部疼痛症状有很好的帮助。

也可以通过使用活血化瘀或者是温经通络的药物,促进局部血液循环、改善人体肌肉以及韧带的支持能力,同时改善人体的关节能力,对产后腰腿疼痛的缓解有很大帮助。

另外,还要注意腰部的保暖,尤其是在剧烈变化期间,应该及时添加衣服,避免腰痛、腿痛出现。同时要注意不要过早地穿高跟鞋,因为它会引起腰腿痛症状。

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