月经期间体重增加是一种很常见的生理现象，并不是真正意义上的肥胖，而是在来月经前体内的雌激素水平比较高，导致水钠潴留、皮肤水肿，而引起的体重增加。月经来潮之后水肿会消退、雌激素水平下降、体重恢复正常。

要预防来月经期间体重明显增加，在来月经前就要饮食尽量保持清淡、不要吃得太咸、要减少盐分的摄入、不要吃一些腌制的食品。月经期间除了体重会发生变化之外，有些还会出现腹痛、腹胀、便秘、头痛、头晕等症状，这些都是跟体内的激素水平波动有关系的，不需要进行特殊的处理。

只是在来月经期间要注意休息，要保证充足的睡眠时间，要注意保暖、不要喝酒、不要喝咖啡以及浓茶，以免影响睡眠加重经期症状。