快步走对身体是有好处的，快步走可以保持自身身体和大脑的健康。

在日常生活中养成每日快步走的好习惯，能一定程度的保持骨骼、肌肉和关节的健康，而且能减少糖尿病、结肠癌和骨质疏松症的发生风险，同时还能降低血压、心脏病的发生几率。

此外还可以起到调节压力、改善心情，缓解焦虑和抑郁的症状。不光如此通过快步走还能提升体力、缓解关节肿胀、疼痛和增强身体肌肉的力量，控制关节炎或糖尿病等慢性疾病的发生，也能改善平衡能力，减少因跌倒导致的骨折风险。所以快步走对身体是很有好处的。