合理的饮食习惯，对高脂血症是有好处的。

每日三餐，吃的要清淡。早餐，可以补充适量的蛋白质，来维持身体需要，包括牛奶、鸡蛋、燕麦、面包等。午餐，可以适当地摄入牛羊肉、蔬菜、碳水化合物。晚餐，尽可能要少吃，可以适当吃碳水化合物、水果、蔬菜，避免吃油腻大的食物。

合理的饮食和合理的运动，是可以预防高脂血症的。每天多做一些快步走、慢跑、游泳、打羽毛球、太极拳等，可以消耗身体内的脂肪，增加肌肉的含量和协调性。