吃完饭总打嗝，可以通过以下方式缓解：

1.尝试喝水法。在发生打嗝时，可以少量多次饮水，在边打嗝时边咽下。但是注意不能饮用冷开水，要喝温开水。

2.深呼吸一口气后屏住呼吸，有时候也能缓解打嗝。

3.吃饭总是打嗝与不良的进食习惯有关，平时不能进食容易产气的食物。进食的时候要细嚼慢咽，不能太急，不能吃得太饱。如果长时间不能缓解，还是要排除是否由胃肠道紊乱引起，需要给予盐酸伊托必利、胃蛋白酶等药物治疗。

4.反流性食管炎、反流性胃炎也会出现打嗝，确诊后可给予兰索拉唑片、铝碳酸镁等药物治疗。