小腿又粗又软的情况：

1.需要注意是因为脂肪堆积、肌肉无力，需要进行适当地锻炼，包括主动、被动的屈伸弹力带的拉伸。可以在肌肉力量允许的情况下进行静蹲、散步、慢跑，包括游泳，通过一定的锻炼可以增强局部的力量，改善肌肉无力，同时脂肪堆积的情况。

2.这种又粗又软可能和一些疾病有关系，比如血管疾病、局部肿胀，需要去正规医院检查一下血管超声或者磁共振。根据医生检查的情况，适当进行治疗。

3.还要注意局部有没有感染的情况，又粗又软有没有合并一些红热、肿胀，需要对症抗感染治疗。

4.还需要注意有没有其他的疾病或者其他关节炎等造成的渗液、积液造成的又粗又软，也需要检查清楚，对症治疗。