大便又粗又硬可通过运动、饮食、药物进行调理。

大便又粗又硬，主要考虑是粪便的质量比较干结、便秘等情况所引起的，人体出现便秘的原因比较多，主要考虑是胃肠道蠕动功能减慢所引起的，可以通过适量的运动、进行腹部顺时针的按摩能够促进胃肠道蠕动，同时还应注意饮食，避免坚硬、难以消化的食物摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、粗纤维类的食物，能够促进肠道蠕动，减轻便秘症状。

通过以上方法不能够缓解，可以到医院进行检查，在医生的指导下应用麻仁润肠丸、开塞露等药物来进行缓解症状，可以得到很好的治疗效果。