拍小肚子可以减肥吗

拍打小肚子不能达到有效地减肥。因为拍小肚子所消耗的热量是非常少的，只能够通过拍小肚子，增加肠道的蠕动，有助于老年患者排便。尤其是一些久病卧床的患者，由于不经常运动，容易发生肠道蠕动减慢，发生便秘，这时经常拍打小肚子或者是揉肚子，可以增强肠道的蠕动，减轻发生便秘的情况。

而要想达到真正意义上的减肥，一定要对每天进食的总热量进行总体控制。同时增加一定的运动量，通过运动的方式消耗热量，包括进行有氧运动，配合无氧运动。有氧运动可以在户外进行，可以进行慢跑、跳操、跳绳、快走、游泳，每次要运动30~40分钟，每周坚持4~5天。

通过这样强度的消耗运动，比拍打肚子有效得多，只有坚持有氧运动，配合无氧运动，加上饮食控制才能达到有效地减肥。