婴儿睡反觉了可以通过调整睡眠时间、睡眠环境以及局部按摩的方法来做处理。

1.调整睡眠时间。平时在生活上要尽量避免宝宝白天睡太久，午睡时间控制在1~2个小时左右就可以，如果孩子午睡太久应该要把孩子叫醒，这样才不会影响到晚上正常入睡。

2.调整睡眠环境。在睡觉的时候要保证室内光线是处于比较暗的状态，而且尽量避免大声喧闹，给婴儿提供一个安静的睡眠环境，也是有利于改善睡反觉现象的。

3.局部按摩。也可以通过反复按揉手部小天心穴来做缓解，同时可以往顺时针方向反复按揉腹部，这样也是有利于改善睡反觉的情况。